Kognitiv beteendeterapi är den behandlingsform som tydligast visat sig effektiv vid flertalet former av psykisk ohälsa. Metoden bygger på att individen själv är aktiv och engagerad i sin behandling.

Du lär dig nya förhållningssätt genom kombinationen KBT och mindfullness. Kognitiv beteendeterapi går ut på att förändra tankar och beteenden för att kunna må bättre. Traditionellt förmedlas KBT-behandling av en terapeut antingen enskilt eller i grupp med andra. 

Läs mer om:

• Kognitiv beteendevetenskap (pdf)
• Mindfullness (pdf)
• Använda nuet (pdf)

Vanliga symptom som behandlas genom KBT och mindfullness:

• IBS, irritable bowel syndrome (pdf)
• hälsoångest (pdf)
• depressiva tankar (pdf)
• paniksyndrom (pdf)
• social fobi (pdf)